Tag: ออกกำลังกาย

ออกกำลังกายสร้าง กล้ามท้อง มีอะไรบ้าง

ออกกำลังกายสร้าง กล้ามท้อง มีอะไรบ้าง และมีเทคนิคเสริมอย่างไร

สำหรับหนุ่มๆ คนไหนที่ช่วงนี้คลั่งไคล้การออกกำลังกายและอยากมีกล้ามหน้าท้องแบบเร่งด่วน วันนี้เราได้รวบรวมท่าออกกำลังกายสร้าง กล้ามท้อง พร้อมทั้งเทคนิคเสริมกล้ามหน้าท้องแบบเน้นๆ

Read More »
ท่าวิดพื้นสำหรับผู้หญิง

5 ท่าวิดพื้นสำหรับผู้หญิง ช่วยลดไขมัน และหน้าท้องของคุณ

จะเห็นได้ว่าผู้หญิงสมัยนี้นอกจากจะสวยและเก่งในทุกด้านแล้ว เรื่องของรูปร่างก็ต้องไม่เป็นสองรองใครอีกด้วย จึงไม่แปลกที่จะเห็นผู้หญิงยุคนี้มีกล้ามหน้าท้องกันเป็นส่วนใหญ่เพราะพวกเธอให้ความสำคัญในการออกกำลังกายดูแลรูปร่างนั่นเอง โดยในวันนี้เราจะขอเอาใจสาวๆ กันด้วย

Read More »
ท่าโยคะลดต้นขา ท่าง่ายๆ

ท่าโยคะลดต้นขา ท่าง่ายๆ ที่จะทำให้ขากลับมาเรียวสวย

การเล่นโยคะถือเป็นศาสตร์บำบัดอย่างหนึ่งที่หากฝึกประจำนอกจากจะช่วยฝึกจิตให้มีสมาธิแล้วยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อจากอาการเมื่อยล้าต่างๆ และยังช่วยในเรื่องกระชับกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ในร่างกายได้อีกด้วย อย่างเช่น กล้ามเนื้อต้นขา

Read More »
ท่าสร้างซิกแพค ง่ายๆ สำหรับมือใหม่

7 ท่าสร้างซิกแพค ง่ายๆ สำหรับมือใหม่ ทำได้ไม่ยาก เห็นผลจริง

ความยากง่ายในการสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง บอกเลยว่าความยากไม่ได้หนักที่เรื่องของกระบวนท่า แต่ความยากนั่นขึ้นอยู่กับความสม่ำเสมอและการมีวินัยที่บอกเลยว่าหากใครมีสิ่งนี้ครบกระบวนการ ไม่ว่าจะเป็น ท่าสร้างซิกแพค

Read More »
ท่าลดเอว

8 ท่าลดเอว ทำให้เอวของคุณบาง สร้างหน้าท้องที่แบนราบ

เรื่องของทรวดทรงองค์เอวในร่างกายของเรา นับว่าเป็นอีกเรื่องสำคัญที่ไม่ว่าผู้ชายหรือผู้หญิงต่างก็ย่อมมองเป็นเรื่องเดียวกันถึงความหุ่นดีผอมเพรียวกันอยู่แล้ว โดยเฉพาะกับผู้หญิง เรื่องของหุ่นดีหุ่นกระชับย่อมเปรียบเสมือนเป็นหัวใจสำคัญที่พวกเธอไม่สามารถมองข้ามได้เลย และบทความในวันนี้

Read More »
ท่า โยคะแก้ปวดหลัง

6 ท่า โยคะแก้ปวดหลัง ท่าง่ายๆ สามารถทำเองได้ที่บ้าน

สำหรับใครที่กำลังประสบพบเจอกับปัญหาอาการออฟฟิศซินโดรม อย่างเช่นอาการปวดคอบ่าไหล่รวมไปถึง อาการปวดหลัง ที่ทำให้การใช้ชีวิตประจำวันแสนสาหัสสากันเหลือเกิน ซึ่งในวันนี้เราก็มีวิธีแก้อาการเหล่านี้แบบง่ายๆ

Read More »
ท่าพิลาทิส สำหรับมือใหม่

5 ท่าพิลาทิส สำหรับมือใหม่ ช่วยลดพุง กระชับสัดส่วน

ใครที่กำลังต้องการอยากเริ่มออกกำลังกายอย่างเอาจริงเอาจัง แต่ยังไม่รู้จะเริ่มต้นจากการทำอะไรก่อนดี แถมเวลาที่มีก็ยังน้อยเสียจนไม่เหลือเวลาออกไปทำกิจกรรมออกกำลังกายนอกบ้านเลย วันนี้คุณสบายใจได้เลย เพราะว่า

Read More »
ท่า ปั้นก้น

7 ท่า ปั้นก้น ของคุณให้ กลมเด้ง แถมได้ขาเรียวสวย ทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน

สำหรับผู้หญิงนั้นนอกจากเรื่องหน้าผิวพรรณดีแล้ว การได้มีทรวดทรงองค์เอวครบองค์ประกอบถือได้ว่าเป็นความสมบูรณ์แบบที่ผู้หญิงใฝ่ฝันมากที่สุด ซึ่ง ก้น คือหนึ่งในอวัยวะสำคัญซึ่งเป็นจุดบริหารเสน่ห์ที่สามารถบ่งบอกความเป็นหญิงได้

Read More »
surf skate หรือ เซิร์ฟสเก็ต

surf skate หรือ เซิร์ฟสเก็ต กีฬาใหม่สุดแนว มีประโยชน์ สำหรับคนไทยยุคใหม่

ในปัจจุบันการเล่น เซิร์ฟสเก็ต ถือว่าเป็นอีกหนึ่งกีฬายอดฮิตที่กำลังมาแรง เพราะนอกจากจะฮิตติดกระแสแล้ว ยังเป็นกีฬาที่ทำให้ร่างกายได้ออกกำลังกายครบทุกส่วน

Read More »
ท่าออกกำลังกายลดพุง

10 ท่าออกกำลังกายลดพุง ลดหน้าท้องของคุณให้อยู่หมัด

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีรูปร่างไม่กระชับ แถมยังมีไขมันสะสมที่หน้าท้อง หรือมีพุงนั่นเอง และคุณก็ได้ทำทุกวิถีทางในการที่จะกำจัดไขมันส่วนนั้นออกไปแล้ว ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการควบคุมอาหารการกิน

Read More »

Recent Posts

Tags
ขี้เกียจออกกำลังกาย (1) คาดิโอ (1) คาร์ดิโอ (2) จักรยานออกกำลังกาย (2) ดัมเบล (2) ถุงมือออกกำลังกาย (2) ท่าลดต้นขา (1) ท่าออกกำลังกายลดพุง (2) รองเท้าวิ่ง (4) รองเท้าวิ่งควรเลือกอย่างไร (1) รองเท้าวิ่งผู้ชาย (1) รองเท้าวิ่งผู้หญิง (1) ลดต้นขา (2) ลดน้ำหนัก (18) ลดน้ำหนักแบบ IF (3) ลดน้ำหนักแบบ IF ควรเริ่มอย่างไร (1) ลดน้ำหนักแบบ IF คืออะไร (1) ลดพุงแบบเร่งด่วน (1) ลดไขมันหน้าท้อง (3) ลูกกลิ้งออกกำลังกาย (2) ลู่วิ่งไฟฟ้า (2) ลู่วิ่งไฟฟ้ายี่ห้อไหนดี (1) วิธีลดน้ำหนัก (1) วิธีลดพุง (3) วิธีลดพุงสำหรับผู้ชาย (1) วิธีเลือกรองเท้าวิ่ง (1) อยากลดพุง (1) อยากลดพุงทำไงดี (1) ออกกำลังกาย (25) ออกกำลังกายที่บ้าน (3) อาหารลดน้ำหนัก (2) อุปกรณ์ออกกำลังกาย (22) ฮูล่าฮูป (2) เคล็ดลับออกกำลังกาย (1) เชือกกระโดด (1) เชือกกระโดดแนะนำ (1) เริ่มต้นออกกำลังกาย (1) เริ่มต้นเวทเทรนนิ่ง (1) เลือกรองเท้าวิ่ง (1) เวทเทรนนิ่ง (2) เวทเทรนนิ่งคืออะไร (1) เสื่อโยคะ (2) แนะนำรองเท้าวิ่งผู้หญิง (1) โยคะ (2) ไขมันหน้าท้อง (2)