7 ท่าสร้างซิกแพค ง่ายๆ สำหรับมือใหม่ ทำได้ไม่ยาก เห็นผลจริง
ความยากง่ายในการสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง บอกเลยว่าความยากไม่ได้หนักที่เรื่องของกระบวนท่า แต่ความยากนั่นขึ้นอยู่กับความสม่ำเสมอและการมีวินัยที่บอกเลยว่าหากใครมีสิ่งนี้ครบกระบวนการ ไม่ว่าจะเป็น ท่าสร้างซิกแพค
January 2, 2023