Tag: คาร์ดิโอ

การออกกำลังกายที่จะช่วยเบิร์นไขมันได้ดี ลดน้ำหนักได้เร็ว ก็คือการออกกำลังกายใน ท่าคาร์ดิโอ นอกจากจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นแล้ว

คาร์ดิโอ คือการออกกำลังกายที่เน้นเสริมสร้างความแข็งแรงของหัวใจและปอด เพื่อสามารถนำออกซิเจนมาใช้ได้มากขึ้น รวมถึงช่วยกระตุ้นอัตราการเต้นของหัวใจและความดันเลือด และช่วยในการเผาผลาญแคลอรี่