
5 ท่าคาร์ดิโอ ง่ายๆ ทำได้เองที่บ้าน เปลี่ยนหุ่นพังให้ปัง
การออกกำลังกายที่จะช่วยเบิร์นไขมันได้ดี ลดน้ำหนักได้เร็ว ก็คือการออกกำลังกายใน ท่าคาร์ดิโอ นอกจากจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นแล้ว
การออกกำลังกายที่จะช่วยเบิร์นไขมันได้ดี ลดน้ำหนักได้เร็ว ก็คือการออกกำลังกายใน ท่าคาร์ดิโอ นอกจากจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นแล้ว
คาร์ดิโอ คือการออกกำลังกายที่เน้นเสริมสร้างความแข็งแรงของหัวใจและปอด เพื่อสามารถนำออกซิเจนมาใช้ได้มากขึ้น รวมถึงช่วยกระตุ้นอัตราการเต้นของหัวใจและความดันเลือด และช่วยในการเผาผลาญแคลอรี่