ออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ คืออะไร สำหรับมือใหม่อยากออก
คาร์ดิโอ คือการออกกำลังกายที่เน้นเสริมสร้างความแข็งแรงของหัวใจและปอด เพื่อสามารถนำออกซิเจนมาใช้ได้มากขึ้น รวมถึงช่วยกระตุ้นอัตราการเต้นของหัวใจและความดันเลือด และช่วยในการเผาผลาญแคลอรี่
September 14, 2022