Category: ออกกำลังกาย

สาว ๆ หลาย ๆ คนเวลาที่ได้ดู

เชื่อว่าหลาย ๆ ท่านน่าจะรู้จักการออกกำลังกายโดยการใช้ยางยืดกันมาบ้างแล้วซึ่งต้องบอกเลยว่าการออกกำลังกายโดยการใช้ยางยืดนั้นเป็นการบริหารกล้ามเนื้อ เอ็น และข้อต่อต่างๆของร่างกายได้ดีมาก

ปัญหาหลักๆ ที่สาวๆ มักกังวลใจเรื่องของรูปร่างก็คือ ปัญหาต้นแขนใหญ่และไม่กระชับ ซึ่งเป็นศัตรูตัวร้ายที่คอยทำลายความมั่นใจของสาวๆ

สำหรับหนุ่มๆ คนไหนที่ช่วงนี้คลั่งไคล้การออกกำลังกายและอยากมีกล้ามหน้าท้องแบบเร่งด่วน วันนี้เราได้รวบรวมท่าออกกำลังกายสร้าง กล้ามท้อง พร้อมทั้งเทคนิคเสริมกล้ามหน้าท้องแบบเน้นๆ

จะเห็นได้ว่าผู้หญิงสมัยนี้นอกจากจะสวยและเก่งในทุกด้านแล้ว เรื่องของรูปร่างก็ต้องไม่เป็นสองรองใครอีกด้วย จึงไม่แปลกที่จะเห็นผู้หญิงยุคนี้มีกล้ามหน้าท้องกันเป็นส่วนใหญ่เพราะพวกเธอให้ความสำคัญในการออกกำลังกายดูแลรูปร่างนั่นเอง โดยในวันนี้เราจะขอเอาใจสาวๆ กันด้วย

การเล่นโยคะถือเป็นศาสตร์บำบัดอย่างหนึ่งที่หากฝึกประจำนอกจากจะช่วยฝึกจิตให้มีสมาธิแล้วยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อจากอาการเมื่อยล้าต่างๆ และยังช่วยในเรื่องกระชับกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ในร่างกายได้อีกด้วย อย่างเช่น กล้ามเนื้อต้นขา

ความยากง่ายในการสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง บอกเลยว่าความยากไม่ได้หนักที่เรื่องของกระบวนท่า แต่ความยากนั่นขึ้นอยู่กับความสม่ำเสมอและการมีวินัยที่บอกเลยว่าหากใครมีสิ่งนี้ครบกระบวนการ ไม่ว่าจะเป็น ท่าสร้างซิกแพค

เรื่องของทรวดทรงองค์เอวในร่างกายของเรา นับว่าเป็นอีกเรื่องสำคัญที่ไม่ว่าผู้ชายหรือผู้หญิงต่างก็ย่อมมองเป็นเรื่องเดียวกันถึงความหุ่นดีผอมเพรียวกันอยู่แล้ว โดยเฉพาะกับผู้หญิง เรื่องของหุ่นดีหุ่นกระชับย่อมเปรียบเสมือนเป็นหัวใจสำคัญที่พวกเธอไม่สามารถมองข้ามได้เลย และบทความในวันนี้

สำหรับใครที่กำลังประสบพบเจอกับปัญหาอาการออฟฟิศซินโดรม อย่างเช่นอาการปวดคอบ่าไหล่รวมไปถึง อาการปวดหลัง ที่ทำให้การใช้ชีวิตประจำวันแสนสาหัสสากันเหลือเกิน ซึ่งในวันนี้เราก็มีวิธีแก้อาการเหล่านี้แบบง่ายๆ

ใครที่กำลังต้องการอยากเริ่มออกกำลังกายอย่างเอาจริงเอาจัง แต่ยังไม่รู้จะเริ่มต้นจากการทำอะไรก่อนดี แถมเวลาที่มีก็ยังน้อยเสียจนไม่เหลือเวลาออกไปทำกิจกรรมออกกำลังกายนอกบ้านเลย วันนี้คุณสบายใจได้เลย เพราะว่า