อุปกรณ์ยอดฮิตสำหรับคนที่รักการออกกำลังกาย ที่ต้องมีติดบ้านไว้เลยก็คือ ดัมเบล ลูกตุ้มน้ำหนักที่ช่วยสร้างแรงต้านให้กับร่างกาย จนเกิดการสร้างกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนที่สวยงาม ถือเป็นอุปกรณ์สำคัญในการออกกำลังกายแบบ เวทเทรนนิ่ง และ บอดี้เวท เลยก็ว่าได้
ปัจจุบันเทรนการออกกำลังกายมีมากขึ้น ทำให้อุปกรณ์ที่ใช้สำหรับออกกำลังกายอย่าง ดัมเบล มีให้เลือกมากมายหลายยี่ห้อ การเลือกมีผลต่อการออกกำลังกายเช่นกัน ทั้งน้ำหนัก วัสดุที่ใช้ผลิต เราได้คัด 10 อันดับ ดัมเบล ยี่ห้อไหนดี ใช้ง่าย ฟังก์ชั่นครบมาฝากทุกคน
1. Bebe Fit Routine รุ่น Bebe Fit Routine Dumbbell
ดัมเบลสำหรับสาวๆที่ต้องการกระชับสัดส่วน สร้างกล้ามเนื้อที่แข็งแรง หรือเพิ่มความเข้มข้นในการออกกำลังกาย มาพร้อมกับรูปทรงขนาดพอดีมือ ไม่ลื่นหลุดง่าย สีชมพูสดใส วัสดุทำมาจาก cast iron หุ้มด้วย rubber น้ำหนัก 1-3 กิโล มีอุปกรณ์สำหรับจัดเก็บมาให้ด้วย ราคา 1,990 บาท
Link ซื้อ Bebe Fit Routine : คลิกที่นี่
2. Giocoso รุ่น Q304
ดัมเบลเหล็กหุ้มด้วยยางในราคาประหยัด เหมาะกับผู้เริ่มต้นออกกำลังกาย รูปทรงเหลี่ยม ไม่ไหลเวลาวางกับพื้น จับถนัดมือ น้ำหนัก 3 กิโลกรัม ราคา 390-399 บาท
Link ซื้อ Giocoso : คลิกที่นี่
3. Gsports รุ่น Gsports Dumbbells 2 kg.
ดัมเบลที่ผลิตจากพลาสติกเกรดพรีเมี่ยม มีความทนทาน มีจุดศูนย์ถ่วงทำให้จับถนัดมือ รูปทรงเหลี่ยมวางบนพื้นแล้วไม่ไหล น้ำหนัก 2 กิโลกรัม ราคา 270 บาท
Link ซื้อ Gsports : คลิกที่นี่
4. Sportland รุ่น Black Iron Dumbbell th BK
เหล็กรูปทรงกระทัดรัด ขนาดพอดีมือ สีดำด้าน มี 3 ขนาด 1.5 กิโลกรัม, 2.5 กิโลกรัมและ 4 กิโลกรัม เนื่องจากวัสดุทำมาจากเหล็กอาจทำให้เกิดสนิมได้ง่าย ต้องเก็บรักษาอย่างดี ราคา 272-560 บาท
Link ซื้อ Sportland : คลิกที่นี่
5. XtivePRO รุ่น XtivePRO Dumbbell Shape Drinking Water Bottle
ดัมเบลที่สามารถปรับน้ำหนักได้เอง เพียงเติมน้ำเข้าไปในขวด ผลิตจากพลาสติกปลอดสาร BPA แนะนำให้เติมน้ำเข้าไปจนเต็ม เพราะหากน้ำไม่เต็มจะทำให้เกิดการไหลของน้ำ จนรู้สึกออกกำลังกายไม่ถนัด น้ำหนัก 2 กิโลกรัม ราคา 159 บาท
Link ซื้อ XtivePRO : คลิกที่นี่
6. XtivePRO รุ่น 2 in 1
ดัมเบลเซตใหญ่ น้ำหนักรวม 30 กิโลกรัม สามารถปรับน้ำหนักได้ตามความต้องการ ด้ามจับแบบเกลียวเพิ่มความปลอดภัย มีตัวล็อคอย่างดี แผ่นน้ำหนักไม่หลุดง่าย ทำมาจากเหล็กชุบโครเมียม ราคา 2,130 บาท
Link ซื้อ XtivePRO รุ่น 2 in 1 : คลิกที่นี่
7. York Fitness รุ่น Q301
ดัมเบลเซตใหญ่อีกหนึ่งยี่ห้อ น้ำหนักรวม 30 กิโลกรัมต่อเซต ด้ามจับกันลื่นจากเหงื่อได้ดี มีข้อต่อที่สามารถเปลี่ยนเป็นบาร์เบลได้หลากหลาย ผลิตจากเหล็กชุบโครเมียม ราคา 2,390 บาท
Link ซื้อ York Fitness : คลิกที่นี่
8. Dobetters รุ่น S021-40Y
ดัมเบลน้ำหนักรวม 40 กิโลกรัม ผลิตจากเหล็กและทราย แผ่นน้ำหนักหุ้มปลอกยาง ช่วยลดเสียงและแรงกระแทกกับพื้นบ้าน ใช้งานได้ 2 แบบ ทั้งดัมเบลและบาร์เบล จับถนัดมือ ไม่ลื่น สีเหลืองสดใส ราคา 2,399 บาท
Link ซื้อ Dobetters : คลิกที่นี่
9. Xiaomi รุ่น FED
ดัมเบลที่มีหลากหลายฟังก์ชัน สามารถปรับรูปแบบได้ตามความต้องการ ทั้งดัมเบล บาร์เบล เคตเทิลเบลและพุชอัพ วัสดุทำมาจากซีเมนต์ เหล็กและทราย หุ้มด้วยพลาสติก PE คุณภาพสูง ป้องกันการกระแทกกับพื้นบ้าน น้ำหนักรวม 20 กิโลกรัมต่อ 1 เซต ราคา 2,090 บาท
Link ซื้อ Xiaomi : คลิกที่นี่
10. Power Reform รุ่น FED
สำหรับคนที่ออกกำลังกายหนักๆ ต้องการสร้างกล้ามเนื้อที่แข็งแรง ขอแนะนำเซตนี้เลย มีน้ำหนักให้เลือกมากถึง 6 คู่ น้ำหนักรวม 105 กิโลกรัมต่อ 1 เซต ด้ามจับกระชับมือ วัสดุทำมาจากเหล็ก ปลายดัมเบลหุ้มด้วยยางเพื่อลดแรงกระแทก มาพร้อมกับชั้นวางสามารถจัดเก็บดัมเบลได้อย่างเป็นระเบียบ ราคาสมน้ำสมเนื้อ 20,500 บาท
Link ซื้อ Power Reform : คลิกที่นี่
ประโยชน์ที่เราจะได้รับในการเล่นดัมเบล
1. ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี สำหรับใครที่อยากมีบุคลิกดูดี หรือต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อเฉพาะส่วน ดัมเบลเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ตอบโจทย์มากๆ
2. ช่วยสร้างความสมดุลของกล้ามเนื้อ ทำให้รูปร่างดูสมส่วน
3. เป็นการเผาผลาญไขมันในระยะยาว หากเลือกให้เหมาะสมกับตัวเองก็จะเป็นวิธีลดน้ำหนักระยะยาวได้เลย
4. เข้าถึงง่าย ราคาไม่แพง มีตั้งแต่หลักร้อยไปถึงจนถึงหลักพัน สำหรับผู้ที่เริ่มต้นหรือออกกำลังกายที่บ้านเบาๆ แต่หากใครต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อแบบจริงจัง ก็มีราคาหลักหมื่นให้เลือกเช่นกัน
5. เป็นอุปกรณ์สำหรับออกกำลังกายที่บ้าน ไม่เปลืองพื้นที่จัดเก็บ พกพาง่าย สามารถนำไปเล่นที่ไหนก็ได้
ใครอยากมีรูปร่างที่กระชับ ได้สัดส่วน ลองฝึกเล่นดัมเบลดู สำหรับผู้เริ่มต้นให้เริ่มจากน้ำหนักไม่มาก แล้วค่อยๆพัฒนาไปทีละนิด อย่าหักโหมหรือเพิ่มน้ำหนักมากจนเกินไป เพราะอาจทำให้ร่างกายบาดเจ็บได้
อ่านบทความ วิธีเลือกรองเท้าวิ่ง ควรเลือกอย่างไร สำหรับมือใหม่
