ไขมันหน้าท้อง หลายท่านมักจะมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของไขมันส่วนเกินที่อาจจะมาในส่วนของหน้าท้องนั่นเองโดยก็ต้องบอกว่าเป็นเรื่องที่ทำให้รู้สึกรำคาญและเป็นกังวลใจอย่างมากเพราะจะทำให้การใส่เสื้อผ้าของท่านนั้นดูไม่สวยงามนั้นเอง โดยที่เราสามารถทำการจำกัดออกไปได้อย่างง่ายๆเลยหากท่านมีความต้องการในส่วนนี้ ที่สาเหตุต่างๆนั้นก็มักจะมีอยู่มากมายเช่นกันที่ทำให้เกิ ไขมันหน้าท้อง ขึ้นมาได้โดยท่านก็ควรจะหลีกเลี่ยงในสาเหตุต่างๆเหล่านี้ด้วยเช่นกัน เพราะหากท่านทำการจำกัดออกไปแล้วนั้นแต่หากยังไม่มีการปฏิบัติตนอย่างเคร่งครัดก็อาจจะทำให้เจ้าไขมันเหล่านี้กลับมาอีกได้นั่นเอง
1.กรรมพันธุ์– หนึ่งในสาเหตุที่ทำให้ท่านนั้นมีสัดส่วนที่ไม่เป็นไปตามความต้องการก็อาจจะเป็นในเรื่องของกรรมพันธุ์ก็ได้เช่นกัน ที่ในบางท่านก็หาวิธีในการกำจัดออกไปแล้วแต่ก็ยังจะกลับมาเป็นอยู่นั่นเองโดยที่ก็อาจจะต้องทำใจในส่วนนี้
2.โรคถุงน้ำในรังไข่– เรียกได้ว่าเป็นการเกิดความผิดปกติในร่างกายนั่นเอง ที่มักจะมีฮอร์โมนของเพศชายสูง ที่อาจทำให้เกิดการปวดประจำเดือนมากกว่าปกติหรือมีขนดกดำขึ้นแบบผู้ชายนั่นเองแต่การแก้ไขก็ไม่ยากที่จะแก้
3.พักผ่อนน้อย– หากท่านมีการพักผ่อนน้อยนั้นก็จะทำให้ระบบต่างๆในร่างกายเกิดความแปรปรวนและจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของท่านนั้นเพิ่มสูงขึ้นจึงทำให้ท่านต้องรู้สึกอยากอาหารมากขึ้นแล้วอ้วนขึ้นนั้นเอง
4.ขนมและของหวาน– หลายท่านทราบดีว่าการรับประทานอาหารหรือขนมของหวานมากเกินไปก็จะทำให้มีร่างกายที่อ้วนขึ้นจึงเป็นที่มาของไขมันหน้าท้อง ที่ก็สามารถกำจัดได้โดยการควบคุมอาหารนั้นเอง
5.ไขมันทรานซ์– บางท่านอาจจะยังไม่ทราบว่าไขมันชนิดนี้มักจะแอบแฝงอยู่ในพวกของทอดหรือของหวาน ที่หากท่านมีการรับประทานอาหารที่มีส่วนผสมของพวกนี้มากๆนั้นก็จะทำให้ท่านมีการสะสมไขมันที่อาจจะรวมถึงไขมันหน้าท้องได้ด้วยนั่นเอง
6.โปรตีนน้อย– หลายท่านมักจะมีการขาดโปรตีนในร่างกายเป็นอย่างมากเลยทีเดียวที่มักจะทำให้เกิดอาการหิวบ่อยๆโดยทำให้ในส่วนของการรับประทานอาหารที่จุกจิกนั้นเป็นหนึ่งในส่วนของการสะสมไขมันหน้าท้องนั่นเอง
7.ไฟเบอร์ไม่เพียงพอ– ขอแนะนำว่าหากท่านอยากมีสัดส่วนหรือหุ่นที่ดีและไม่มีไขมันหน้าท้องมันก็ควรจะรับประทานไฟเบอร์ที่เพียงพอโดยในส่วนหนึ่งก็อาจจะเป็นในเรื่องของการรับประทานผักนั้นเองที่จะทำให้ท่านไม่เกิดอาการท้องผูกอีกด้วย
8.แบคทีเรียในลําไส้– เป็นส่วนที่ทำร้ายร่างกายได้เป็นอย่างมากเลยทีเดียวเพราะจะทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายแปรปรวนเป็นอย่างมากเลยทีเดียวและอาจจะทำให้ส่งผลเสียในเรื่องของสุขภาพร่างกายได้อีกด้วย
9.ไม่ออกกำลังกาย– ขอแนะนำแล้วว่าให้ท่านทำการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอที่ก็จะเป็นเรื่องของการกำจัดไขมันส่วนเกินในร่างกายได้และยังทำให้ท่านมีร่างกายที่แข็งแรงได้อีกเช่นกัน
10.ดื่มหนัก– ส่วนของการดื่มนั้นที่จะต้องบอกเลยว่าแอลกอฮอล์เป็นสิ่งสำคัญมากๆที่มีแคลอรี่อยู่มากมายเลยทีเดียวที่หากท่านทำการดื่มไปมากๆมันก็จะเกิดการสะสมส่วนของไขมันได้และในการสะสมนั้นก็มักจะไปสะสมตรงหน้าท้องมากกว่าส่วนอื่นๆอีกด้วย
11. เครียดมากเกินไป– หากท่านมีความเครียดมากเกินไปก็ควรจะหาอย่างอื่นทำคลายเครียดที่เรื่องเครียดนั้นก็จะเป็นการสะสมไขมันหน้าท้องได้เช่นกันเพราะจะทำให้ท่านอยากจะรับประทานแต่อาหารที่เป็นของมันและของหวานเป็นพิเศษจึงเป็นจุดเริ่มต้นในการสะสมไขมันหน้าท้องได้เป็นอย่างดีนั่นเอง
12.ฮอร์โมน– เป็นหนึ่งในความเสื่อมโทรมของร่างกายที่บางท่านอาจจะเป็นวัยทองแล้วก็ได้จึงทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลียอยู่ตลอดเวลาและจะทำให้ท่านไม่อยากทำอะไรเลย จึงเป็นที่มาของการสะสมไขมันชั้นดีเลยนั่นเอง
กำจัดไขมันหน้าท้องได้ด้วยวิธีต่างๆที่ง่ายมากๆ
หลายท่านมักมองหาวิธีกำจัด ไขมันหน้าท้อง ที่ก็ต้องบอกไปเลยว่ามีหลากหลายวิธีเลยทีเดียวที่ท่านก็ควรจะต้องมีระบบระเบียบในการจัดการกับเจ้าไขมันส่วนนี้ด้วย เพราะหากท่านไม่มีความพยายามนั้นก็จะไม่สามารถกำจัดมันออกไปได้อย่างแน่นอน เพราะในการกำจัดไขมันหน้าท้องของท่านนั้นจะต้องใช้เวลามากพอสมควรเช่นกันแต่หากท่านมีระบบระเบียบในการใช้ชีวิตประจำวันหรือการเลือกรับประทานอาหารที่ดีพอก็จะทำให้ท่านได้รับผลสวยๆมาแบบงงๆแน่นอน
- ลดเครื่องดื่มและของหวาน– วิธีหนึ่งที่ดีมากๆเลยที่ใดและท่านก็ทราบดีแล้วว่าควรจะต้องทำการลดหรือเลิกเครื่องดื่มและของหวานนั่นเอง ที่เป็นตัวการอย่างดีเลยสำหรับการสร้างไขมันให้กับตัวท่านอย่างง่ายๆเลย
- ออกกำลังกาย– หนึ่งในวิธีกำจัดไขมันของท่านนั่นก็คือการออกกำลังกายนั่นเองที่ท่านก็คงจะต้องมีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและจะต้องออกกำลังกายแบบตรงจุดอีกด้วยก็จะเป็นการกำจัดที่ดีมากๆเช่นกัน
ไขมันหน้าท้องส่งผลเสียอย่างไรต่อร่างกาย
แน่นอนอยู่แล้วว่าหากท่านมีการสะสมไขมันในร่างกายที่มากเกินไปที่อาจจะรวมไปถึง ไขมันหน้าท้อง นั้นก็จะส่งผลเสียกับร่างกายของท่านโดยตรงอย่างแน่นอน โดยในส่วนของผลเสียนั้นก็มีมากมายเช่นกันที่ท่านก็ควรจะต้องทำการศึกษาและเรียนรู้เอาไว้บ้างเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดความผิดพลาดในร่างกายของท่านได้ง่ายๆนั่นเอง และเป็นเรื่องที่ควบคุมได้ยากเช่นกันสำหรับบางท่านแต่ท่านมีความพยายามมากพอก็จะทำให้ท่านมีร่างกายที่แข็งแรงได้และไม่มีผลเสียในร่างกายจากไขมันนั่นเอง
- เสี่ยงต่อเบาหวาน-แน่นอนว่าในส่วนของผลเสียนั้นที่ท่านจะต้องทราบเลยว่าหากท่านมีไขมันหน้าท้องที่มากเกินไปก็อาจจะทำให้เสี่ยงต่อโรคเบาหวานได้เช่นกัน เพราะเป็นโรคสำหรับผู้ที่มี ไขมันหน้าท้อง มากๆนั่นเอง
- คอเลสเตอรอลสูงและโรคหัวใจ-จะทำให้ท่านมีคอเลสเตอรอลในร่างกายที่สูงมากจนเกินไปและอาจจะเกิดอันตรายในร่างกายได้เช่นกันที่รวมไปถึงโรคหัวใจด้วยนั่นเอง
อ่านบทความ 9 วิธีลดน้ำหนัก ทำได้สบายๆ สำหรับคนที่ไม่ชอบออกกำลังกาย
เครดิตรูปภาพจาก www.pixabay.com
