เซลลูไลท์ คืออะไร เกิดจากอะไร พร้อมบอกเคล็ดลับวิธีป้องกัน

เซลลูไลท์คืออะไร เกิดจากอะไร

Table of Contents

อีกหนึ่งปัญหาผิวที่คนส่วนใหญ่มักต้องเจอ โดยเฉพาะคนที่มีน้ำหนักตัวเยอะ นั่นก็คือปัญหา เซลลูไลท์ มักจะพบบริเวณต้นขา ต้นแขน หน้าท้อง สะโพกและก้น มาดูกันว่าปัญหาเซลลูไลท์ที่กวนใจสาวๆเกิดจากอะไร พร้อมเคล็ดลับวิธีป้องกัน เพื่อให้เรียวขาสวยเนียน ไร้ที่ติ

เซลลูไลท์ คืออะไร?

เซลลูไลท์ หรือที่เรียกอีกอย่างหนึ่งว่าผิวเปลือกส้ม เกิดจากไขมันใต้ผิวหนังดันเนื้อเยื่อที่ติดกับผิวหนังขึ้นมา ทำให้ผิวเป็นรอยบุ๋ม ขรุขระ เกิดรอยย่นขึ้น ส่วนมากจะเกิดขึ้นกับวัยรุ่นหรือวัยผู้ใหญ่ในเพศหญิง แต่เซลลูไลท์จะไม่เป็นอันตรายใดๆ เพียงแต่อาจสร้างความรำคาญ ความกังวลในรูปร่างของตัวเองจนอยากคิดจะกำจัดมันออกไป

เซลลูไลท์ คืออะไร เกิดจากอะไร 2.png

เซลลูไลท์ เกิดจากอะไร?

ทางการแพทย์ได้ระบุไว้ว่า เซลลูไลท์เกิดจากการสะสมของไขมันที่มากเกินไปในชั้นใต้ผิวหนังตื้นๆ บริเวณที่เลือดไหลเวียนไม่ดี ทำให้ผนังชั้นหุ้มเซลล์เกิดผิวขรุขระ แตกลายนูนขึ้นมาคล้ายกับเปลือกส้มหรือเปลือกมะกรูด อีกหนึ่งปัจจัยที่ส่งผลค่อนข้างมากเลยก็คือกรรมพันธุ์ หากบ้านใครสมาชิกในครอบครัวมีเซลลูไลท์ ก็สามารถทำให้มีโอกาสเกิดเซลลูไลท์ได้เช่นกัน โดยขึ้นอยู่กับปัจจัยเหล่านี้ด้วย

 • ภาวะขาดน้ำ

 • การกินอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง หรือการอดอาหารอย่างหนักเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

 • ระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานได้ไม่ดีหรือทำงานช้า

 • การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

 • ขาดการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง

 • เกิดความเครียด

 • ตั้งครรภ์

อย่างไรก็ตาม เซลลูไลท์ไม่ได้เกิดขึ้นกับคนที่มีน้ำหนักตัวมากเท่านั้น คนผอมน้ำหนักตัวน้อยก็สามารถมีเซลลูไลท์ได้เช่นกัน และส่วนใหญ่มักจะเกิดกับผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย

เซลลูไลท์ คืออะไร เกิดจากอะไร 3.png

วิธีรักษาเซลลูไลท์

ถึงแม้ว่าจะไม่มีวิธีไหนที่ใช้รักษาเซลลูไลท์ได้เลย มีเพียงวิธีบำรุงให้ดูดีขึ้นเท่านั้น หรือช่วยให้เซลลูไลท์หายไปชั่วคราว โดยมีขั้นตอนดังนี้

ลดน้ำหนัก

สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักมากเกินไปหรือเป็นโรคอ้วน ควรออกกำลังกายและกินอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อลดน้ำหนักให้ถูกวิธี การออกกำลังกายควรเน้นออกกำลังกายเฉพาะส่วน โดยเฉพาะต้นขา หน้าท้อง ด้วยการทำคาร์ดิโอหรือการสลายไขมันด้วยการเต้นแอโรบิค จะช่วยให้ผิวบริเวณนั้นดูกระชับขึ้นจนเซลลูไลท์จางลง

ทาครีมบำรุงผิว

สามารถลดขนาดของเซลลูไลท์ได้ด้วยการบำรุงผิวเป็นประจำ การขัดผิวเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดเป็นประจำอย่างน้อย 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ จะช่วยกระตุ้นให้เกิดผิวใหม่และกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไป ตามด้วยการทาครีมบำรุงผิวเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น ทำให้ผิวเรียบเนียนขึ้น

ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเพื่อลดเซลลูไลท์ ควรเน้นออกกำลังกายเฉพาะจุด เช่น การยกเวทกระชับต้นแขน การสควอทกระชับต้นขา ฮูล่าฮูปลดไขมันหน้าท้อง เป็นต้น

ควบคุมอาหาร 

พยายามกินผักและผลไม้ให้ได้ 5 ชนิดต่อ 1 วัน จะช่วยเสริมสุขภาพผิวให้แข็งแรง ลดขนาดของเซลลูไลท์ลงได้

กินอาหารจำพวกโฮลเกรน เพราะจะรู้สึกอิ่มนาน ช่วยลดปริมาณไขมันในร่างกายด้วย เป็นการป้องกันเซลลูไลท์ในระยะยาว

– ลดเกลือ การกินเกลือให้น้อยลงจะช่วยกำจัดของเหลวส่วนเกินจากเซลล์ไขมันได้ ส่งผลให้ขนาดของเซลลูไลท์ลดลง

– เลือกกินไขมันดี ไขมันบางชนิดเป็นไขมันที่ดี จะช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น เต่งตึง ลดรอยย่นและหลุมได้ ไขมันดีมักอยู่ในน้ำมันมะกอก อโวคาโดและน้ำมันปลา

นวดกำจัดเซลลูไลท์

การนวดอย่างถูกวิธีจะช่วยเรื่องการไหลเวียนของเลือด กระตุ้นระบบท่อน้ำเหลือง ลดการสร้างของเหลวบริเวณเซลลูไลท์ หากทำเป็นประจำจะช่วยลดขนาดของเซลลูไลท์ได้

เซลลูไลท์ คืออะไร เกิดจากอะไร 4.png

เคล็ดลับป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาเซลลูไลท์

 • ออกกำลังกายให้ผิวกระชับอยู่เสมอ

 • ควบคุมน้ำหนัก พยายามอย่าให้น้ำหนักตัวมากเกินไป

 • ดื่มน้ำสะอาดวันละ 6-8 แก้ว เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว

 • จัดการกับความเครียดของตัวเอง เพราะความเครียดมีผลต่อการเกิดเซลลูไลท์

เซลลูไลท์5.png

การเกิดเซลลูไลท์ ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของเราด้วย การที่เราเป็นคนไม่แอคทีฟตัวเอง ไม่ขยันออกกำลังกาย กินอาหารที่มีไขมันเยอะ ก็ทำให้ร่างกายสร้างเซลลูไลท์ขึ้นมาได้ เพราะฉะนั้นใครอยากมีผิวเรียบเนียน ก็ต้องหมั่นดูแลตัวเองในทุกๆวันค่ะ

อ่านบทความ 4 วิธีช่วยลด ไขมันหน้าท้อง ให้กลับมาแบนราบฟิตปั๋ง

เครดิตภาพจาก www.pexels.com

เว็บตรงสล็อต

ufabetflix285

เว็บสล็อตแตกง่าย 2022 ไม่มีขั้นต่ำ

บทความล่าสุด..

Tags
ขนมคลีน (2) ขี้เกียจออกกำลังกาย (1) คาดิโอ (1) คาร์ดิโอ (2) จักรยานออกกำลังกาย (2) ดัมเบล (2) ถุงมือออกกำลังกาย (2) ท่าออกกำลังกายลดพุง (2) ยางยืดออกกำลังกาย (2) รองเท้าวิ่ง (4) รองเท้าวิ่งควรเลือกอย่างไร (1) รองเท้าวิ่งผู้ชาย (1) รองเท้าวิ่งผู้หญิง (1) ลดต้นขา (2) ลดน้ำหนัก (23) ลดน้ำหนักแบบ IF (3) ลดน้ำหนักแบบ IF ควรเริ่มอย่างไร (1) ลดน้ำหนักแบบ IF คืออะไร (1) ลดพุงแบบเร่งด่วน (1) ลดไขมันหน้าท้อง (3) ลูกกลิ้งออกกำลังกาย (2) ลู่วิ่งไฟฟ้า (3) วิธีลดน้ำหนัก (1) วิธีลดพุง (4) วิธีลดพุงสำหรับผู้ชาย (1) วิธีเลือกรองเท้าวิ่ง (1) อยากลดพุง (1) ออกกำลังกาย (28) ออกกำลังกายที่บ้าน (3) อาหารลดน้ำหนัก (2) อุปกรณ์ออกกำลังกาย (26) ฮูล่าฮูป (2) เคล็ดลับออกกำลังกาย (1) เชือกกระโดด (1) เชือกกระโดดแนะนำ (1) เมนูขนมคลีน (2) เริ่มต้นออกกำลังกาย (1) เริ่มต้นเวทเทรนนิ่ง (1) เลือกรองเท้าวิ่ง (1) เวทเทรนนิ่ง (2) เวทเทรนนิ่งคืออะไร (1) เสื่อโยคะ (2) แนะนำรองเท้าวิ่งผู้หญิง (1) โยคะ (2) ไขมันหน้าท้อง (2)

เว็บไซต์น่าสนใจ

ร้านอาหารอร่อย
kinkubsher

แฟชั่นผู้ชาย
maleextratoday

แบบบ้าน
baan-design

แต่งงาน
weddingdistrictfrance

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
liqinfo